Yoga & Trekking sull’Himalaya

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adventure@sharewood.io

13 giorni/12 notti
Disponibilità : Maggio - Ottobre
Delhi
Età minima : 18+

Alla scoperta di se stessi in India

Un viaggio incredibile sulle montagne dell’Himalaya dal duplice significato: da un lato, l’esplorazione di questi luoghi remoti e selvaggi, con trekking su sentieri ad alta quota, caratterizzati da panorami mirabolanti e suggestivi; dall’altro, l’esplorazione della propria dimensione interiore, con lezioni di yoga e meditazione presiedute da un maestro indiano.

Itinerario

Giorno 1 Delhi

Arrivo all’aeroporto ed accoglienza da parte di un addetto. Trasferimento in hotel per il check-in. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: nessuno

Giorno 2Delhi - Autobus serale per Manali (570 km, 14h circa)

Giornata per visitare la città di Delhi, traboccante di storia, tradizione e cultura locale. In serata, partenza in autobus climatizzato per Manali, con sosta per la cena lungo il tragitto. Pernottamento in autobus.

Pasti inclusi: nessuno

Giorno 3 Manali

Arrivo a Manali in mattinata (ore 8/9 circa) e check-in in hotel. Tempo per rinfrescarsi e rilassarsi fino all’ora di pranzo. Manali è una piccola città turistica della valle Kullu, situata all’interno della catena montuosa dell’Himalaya. Si trova a circa 16 km in linea d’aria dalle colline che costeggiano la pianura del nord dell’India, ad appena 80 km dall’altopiano del Tibet. Il luogo è famoso per i meleti, i pini e le persone sempre serene e allegre. Chiamata anche la valle di Dio per la presenza di numerosi templi e statue raffiguranti divinità. Dopo pranzo, orientamento e presentazione serale con maestro Yoga. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 4Introduzione allo Yoga

La giornata inizia con una sessione mattutina di yoga, seguita dalla colazione in hotel. In seguito, visita al vecchio villaggio Manali, che si narra sia stato fondato dal saggio Manu. Un tempio in stile pagoda situato all’interno di una foresta di cedri giganti.
Pausa pranzo seguita da tempo libero. In serata sessione di 2 ore di Pranayam (controllo ritmico del respiro). Questa pratica è considerata il quarto stadio dello Yoga, secondo lo Yogasutra di Patañjali. Insieme a Pratyahara (controllo dei sensi), questi due stati dello Yoga sono conosciuti come le ricerche interiori (antaranga sadhana) ed insegnano come controllare la respirazione e la mente, quale mezzo per liberare i sensi dalla schiavitù degli oggetti di desiderio. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 5Asana - Pranayam - Visite

Due ore di sessione mattutina di yoga secondo le pratiche Asana, specifiche posture che secondo questo sistema permettono la purificazione dei canali energetici, permettendo l’incanalazione dell’energia verso punti specifici del corpo, favorendo il benessere psico-fisico. Successivamente, colazione e passeggiata verso nord, per ammirare l’architettura delle tipiche case di montagna e per assaporare al meglio la cultura locale. Pranzo a Solang di fronte alla splendida catena montuosa di Rohtang. Ritorno a Manali. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 6Yoga - Pranayam - Visite

Ancora due ore di yoga mattutino, poi partenza per Vashishat, per visitare l’antico tempio dedicato al saggio Vashishta ed a Lord Rama. Secondo le credenze locali, le sorgenti termali sulfuree qui presenti permettono di ristorare l’energia e di guarire le malattie. Successivamente, pranzo e tempo libero. In serata, tempo per confrontarsi, dare la propria opinione e conoscere di più su queste pratiche poco diffuse in occidente. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 7Yoga - Pranayam - Visite

Visita al castello di Nagar, antica capitale di Kullu Raja fino al 1660 d.C. ora convertito in hotel, il quale domina l’intera valle dei Beas. Inoltre, visita ad una galleria d’arte, ai templi di Tripura Sundari e Shiva e, se il tempo lo consente, sulla via del ritorno visita a Jagatsukh ad altri due antichi templi, Shikhra e Gaitri. In serata sessioni di yoga e di meditazione. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 8Yoga - Trekking a RauliKholi (3500m)

Seduta di yoga mattutina e trasferimento a Gulaba (2800m), punto di partenza del trekking. Saranno disponibili portatori o muli per il trasporto del materiale. Dopo circa 3-4 ore verrà raggiunto il campeggio, con una magnifica vista sulle montagne. Pernottamento in tenda.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 9Yoga - Trekking da RauliKholi al lago Bhrigu (4200m) - Trekking Pandu Ropa (3700m)

Partenza in mattinata su un sentiero panoramico, che si sviluppa in maniera graduale e costante. Il percorso condurrà ad un lago considerato sacro, per il fatto che secondo la leggenda, il santo Bhrigu ha meditato qui. Successivamente, discesa verso il leggendario Pandu Ropa, dove, secondo il Mahabharata, i Pandava hanno coltivato il riso durante il loro viaggio di esilio in Himalaya. Splendida la vista sulla valle di Hamta e sulle vette di Deo Tibba (6100m) e Indraasan (6200m). Il campo sarà allestito in un prato. In serata, yoga e meditazione. Pernottamento in tenda.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 10Yoga - Trekking da Pandu Ropa a Moridugh (2600m)

La giornata inizia con una sessione di yoga in questa terra leggendaria. Si parte per la discesa attraverso pascoli d’alta quota, pieni di varietà selvatiche, fiori ed una fitta foresta di querce, betulle e rododendri. Il campo sarà allestito in mezzo alla foresta. In serata, tempo per yoga e meditazione. Pernottamento in tenda.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 11Yoga - Trekking da Moridudg a Manali

La mattina inizia con una sessione di yoga e una discussione conclusiva, per fare il punto di ciò che si è appreso. Verrà percorso un facile sentiero che guiderà fino al fondovalle. Gli ultimi 5 km saranno percorsi in autobus. Check-in all’hotel di Manali e tempo per il riposo. Pernottamento in hotel.

Pasti inclusi: colazione, pranzo e cena

Giorno 12Manali - Delhi

Giornata libera per esplorare Manali. Trasferimento pomeridiano alla stazione degli autobus e partenza per Delhi. Arrivo a Delhi in mattinata. Pernottamento in autobus.

Pasti inclusi: nessuno

Giorno 13Delhi - Fine dell’avventura

All’arrivo, trasferimento in hotel. Tempo per visitare Delhi fino al momento del trasferimento all’aeroporto in tempo utile per il volo di ritorno. Fine dei servizi.

Pasti inclusi: nessuno

L’itinerario può subire variazioni. Gli organizzatori si riservano il diritto insindacabile di modificare il tour, in base alle condizioni metereologiche o per motivi di forza maggiore, al fine di garantire la sicurezza dei partecipanti e l’esito positivo della vacanza.

La quota include

  • Tutti i trasferimenti come da itinerario
  • Tutti gli alloggi in hotel standard con doppia/doppia condivisione come da itinerario
  • Tutti i pasti (incluse opzioni vegetariana e vegana) come da itinerario
  • Escursioni come da itinerario
  • Corsi di yoga e meditazione da un maestro di yoga indiano professionista
  • Durante il trekking, sistemazione in tenda spaziosa per 2 persone
  • Materassi, sedia da campeggio o sgabello, set di cucina con tutti gli elementi necessari
  • Acqua durante il trekking
  • Autobus Deluxe Volvo da Delhi a Manali e da Manali a Delhi
  • Adesione al progetto LifeGate PlasticLess®

La quota non include

  • Voli internazionali
  • Assicurazione di viaggio
  • Bevande
  • Sacco a pelo per il trekking
  • Passeggiate a cavallo durante il trekking
  • Biglietto di ingresso ai monumenti
  • Massaggio ayurvedico
  • Tutto ciò non espressamente indicato ne: “la quota include”

Sharewood può offrire inoltre i servizi di:

  • Biglietteria aerea 
  • Prenotazione di eventuali notti extra (escluse dal pacchetto selezionato)
  • Polizza Assicurativa Annullamento 
  • Polizza Assicurativa “Assistenza/Medico/Bagaglio” 
LifeGate PlasticLess®

Ti è mai capitato di arrivare in un luogo meraviglioso, camminare a piedi scalzi sulla sabbia e pensare che fosse un vero peccato trovare sulla riva rifiuti di plastica riportati dalle onde?

I mari del mondo sono sempre più sommersi dalla plastica e il Mediterraneo è una delle aree più colpite: per l’Unep, (il programma ambientale delle Nazioni Unite) sui suoi fondali si troverebbero fino a 100.000 frammenti di microplastiche per kmq. Cosa si sta facendo per salvaguardare la salute del mare e i suoi abitanti?

LifeGate PlasticLess® è un progetto nato per tutelare la salute del mare con l’obiettivo di diminuire l’inquinamento degli oceani attraverso la raccolta dei rifiuti plastici nelle acque dei porti e nei circoli nautici. Tutto questo è possibile grazie ai dispositivi Seabin LifeGate PlasticLess®, ovvero cestini di raccolta di rifiuti galleggianti in grado di catturare fino a 1,5 Kg di detriti al giorno, 500 Kg di rifiuti all’anno.

Scegliendo questo viaggio Sharewood aderisci al progetto e contribuisci in maniera concreta al recupero di rifiuti plastici nei mari italiani. Una parte della tua quota di viaggio sarà destinata da Sharewood al progetto LifeGate PlasticLess® certificato e aiuterai a installare un dispositivo Seabin in un porto italiano.

 

LifeGate PlasticLess®

Ti è mai capitato di arrivare in un luogo meraviglioso, camminare a piedi scalzi sulla sabbia e pensare che fosse un vero peccato trovare sulla riva rifiuti di plastica riportati dalle onde?

I mari del mondo sono sempre più sommersi dalla plastica e il Mediterraneo è una delle aree più colpite: per l’Unep, (il programma ambientale delle Nazioni Unite) sui suoi fondali si troverebbero fino a 100.000 frammenti di microplastiche per kmq. Cosa si sta facendo per salvaguardare la salute del mare e i suoi abitanti?

LifeGate PlasticLess® è un progetto nato per tutelare la salute del mare con l’obiettivo di diminuire l’inquinamento degli oceani attraverso la raccolta dei rifiuti plastici nelle acque dei porti e nei circoli nautici. Tutto questo è possibile grazie ai dispositivi Seabin LifeGate PlasticLess®, ovvero cestini di raccolta di rifiuti galleggianti in grado di catturare fino a 1,5 Kg di detriti al giorno, 500 Kg di rifiuti all’anno.

            

Scegliendo questo viaggio Sharewood aderisci al progetto e contribuisci in maniera concreta al recupero di rifiuti plastici nei mari italiani. Una parte della tua quota di viaggio sarà destinata da Sharewood al progetto LifeGate PlasticLess® certificato e aiuterai a installare un dispositivo Seabin in un porto italiano.

 

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